相信备孕姑娘们都明白，想要迎来可爱的小天使，离不开高质量的卵子，只有把卵子养的圆润丰满，才能让受孕更轻松。

那么想要卵子的质量该怎么做呢？俗话说得好，民以食为天，我们可以从改善饮食开始，慢慢调理身体，有助于提高卵子的质量以及改善和保持稳定的性激素水平。

如何提高受孕率？

适当补充雌激素

雌激素是女性发育并维持第二性征的最重要的激素之一，不仅能够让女性的皮肤更加柔润，对于备孕而言，适量的雌激素可以让子宫内膜增厚，为受精卵着床做好准备。

但雌激素也不是越高越好的，持续过高的雌激素水平可能会引起子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等病变。

那要如何调节雌激素呢？大豆中含有一种物质叫异黄酮，它的化学结构和人体雌激素接近，因此被称为植物雌激素。

如果我们体内缺乏的雌激素，这种异黄酮可以帮我们补充，而当我们体内雌激素过剩的时候，它还能抑制体内雌激素的水平，帮助维持平衡。因此，对于豆制品，我们可以放心食用。

补充维生素E

维生素E被其水解产物是生育酚，可以帮助增加垂体前叶促性腺激素分泌细胞增加分泌，优化卵巢发育情况，促进卵泡成熟，帮助黄体细胞增大。

特别是对多囊患者，维生素E有结合蛋白质水平升高的作用，故而将维生素E应用于多囊患者，有良好的预后效果。

不仅如此，天然的抗氧化成分还可以帮助肌肤细胞捕捉自由基，防止肌肤老化的作用，对男性还有提高精子活力和浓度，男女备孕都可以补充。

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